每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动及午餐后就坐着工作的人士，腹部最容易出现“肚腩”。再加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变化。
下面这5个动作可以平坦腹部、纤细美腿。动作不激烈，效果却不错，快为好身材做起来吧！（各个动作的次数和持续时间都在图上咯~）
为保持好身材，日常生活中还有许多细节需要注意。例如，吃饭时要消除紧张感，环境要安静,咀嚼要够充分，食物也要煮熟。少喝带气饮品，少嚼口香糖。同时，走路及喝水也有利于保持腹部扁平。
下面这5个动作可以平坦腹部、纤细美腿。动作不激烈，效果却不错，快为好身材做起来吧！（各个动作的次数和持续时间都在图上咯~）
为保持好身材，日常生活中还有许多细节需要注意。例如，吃饭时要消除紧张感，环境要安静,咀嚼要够充分，食物也要煮熟。少喝带气饮品，少嚼口香糖。同时，走路及喝水也有利于保持腹部扁平。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：5式减肥瑜伽动作 立刻消除水肿 下一篇：如何让跑步结合瑜伽实现快速减肥？
5个练就紧实翘臀的瑜伽动作（动
瑜伽减肥前先测量一下自己的肥胖
郑多燕瑜伽减肥操 瘦大腿很简单
瘦腰把竿瑜伽-肩立式珍藏视频推荐
第22天：瑜伽的放松和恢复性练习序列
发布时间： 2016-02-16
瑜伽训练营第17天：我专注
发布时间： 2016-04-29
第4天：有氧流瑜伽练习序列
发布时间： 2016-02-01
瑜伽训练营第14天：一起流瑜伽吧
发布时间： 2016-04-26
空中瑜伽《惊鸿舞》
发布时间： 2015-06-18
Lois老师流瑜伽公开课（下）
发布时间： 2015-05-27
4月1日那天我和沙发来个瑜伽约会
发布时间： 2016-04-22
第74天：流瑜伽串联到后弯姿势练习
发布时间： 2016-03-04
相关推荐
- 8部唐幼馨瘦腿瘦腹的瑜伽视频下载02-03
- 6式瑜伽让你穿上紧身裤01-20
- 针对腿周围，腹外斜肌的力量瑜伽练习12-21
- 唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）11-25
- 四式瑜伽提斯 塑造诱人翘臀美腿11-04
- 唐幼馨减肥瑜伽之每日8分钟瘦大腿操09-29
- 瑜伽五式让你练就黄蜂腰蚂蚱肚美女09-01
- 6组瑜伽小动作 轻轻松松瘦一夏08-24
